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肠好胃好活到老

2019-12-18 16:30 来源:未知 浏览:

  “你的健康好不好,从肠与胃的长相就可看出”,新谷弘实在《不生病的生活方式》中写道:“人有面相,胃、肠也有胃相和肠相,胃相、肠相好的人,身心都健康”。
 

  尽管外科医生的工作特别消耗精神和体力,但新谷弘实除了在19岁时得过流行感冒之外,之后从没去看过医生,因为他有自己发明的一套健康运动法。
 

  早上6点醒来,先缓慢地活动一下手脚,下床后打开窗子或到阳台深深地呼吸几口新鲜空气,再回到床上以仰卧姿态交替举脚、交替抬手、再做一些伸展运动,促使淋巴液和血液循环流通顺畅,等到血液循环畅通之后再下床配合收音机的体操音乐做5分钟体操。
 

酵素
 

  接着慢慢喝下500~750cc约20摄氏度的水,等喝下的水进入肠内(大概20分钟),才吃一些有丰富酵素的水果,30~40分钟后用早餐。
 

  早餐以糙米加上5~7种的杂粮穀类,配纳豆、海苔、烫青菜和一小撮泡水还原的裙带菜。
 

  早上11点过后再喝500cc的水,过30分钟吃点水果,因为在饭前吃酵素含量丰富的水果能促进胃肠蠕动,也能将血糖提高,防止饥饿感太强导致饮食过量。
 

  用餐要尽量从沙拉等未经加热的食物开始吃,这样比较容易消化,如果烫青菜,烫泡的时间越短越好,避免酵素的流失,午餐后休息20~30分钟,让体内酵素(Enzyme)能全力供给身体疲倦的部份。
 

  4点半左右,先喝500cc的水,30分钟后吃水果,30~40分钟后用晚餐,内容与早餐没有太大的不同,注意细嚼慢嚥。
 

  吃晚餐时基本不说话,想要说话时要先把口中的食物吞下,一方面可以顾及用餐礼仪,另一方面可防止把空气一起吃进肚子裡或者是呛到。
 

  用完餐后不喝施过化学肥料的茶。6点~6点半左右吃完晚餐后,到睡觉前的五个小时,基本上不喝水也不吃东西,夏天容易口渴的季节,则在睡前一个小时喝一小杯水。
 

  饮食、生活习惯影响大
 

  新谷诊断过美、日30万个以上胃肠病例,他给患者问诊时要求病人填写生活习惯和饮食习惯,要想从从庞大的临床资料中发现肠相、胃相的好与坏,最大的区别就在于生活习惯和饮食习惯的不同。
 

  肠相、胃相良好的人,平时就经常食用含有大量酵素的新鲜食物和补充酵素。而那些胃相、肠相较差的人群则有着消耗大量酵素的不良生活习惯,例如嗜淤、酒、暴饮暴食、常吃有食品添加物的东西、生活压力大、常用药品等。
 

  酵素是生物细胞内的蛋白质触媒的总称,人体内的酵素多达5000种以上,每一种酵素只有一种功能,例如人的口腔唾液中称为Amylase(淀粉)的消化酵素只对碳水化合物有反应。
 

  一般情况下当人体某一个器官或系统大量消耗某种酵素时,体内其他器官或系统也会产生酵素供给不足的现像,例如大量饮酒后,肝脏内乙醇分解酵素会被大量消耗,此时胃肠内用于消化吸收的酵素就会出现短缺的状况。
 

  如果要“胃相、肠相好,健康活到老”,就要多吃些酵素含量丰富的食物,并养成不浪费体内酵素的生活习惯和饮食习惯。
       
台湾佳联酵素,是专业生产酵素的厂家,专注酵素代工贴牌39年。

     不忘初心,做更好的酵素。
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