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你知道吗,生气容易让人变老!

2018-07-18 13:30 来源:未知 浏览:

酵素

  年龄相同的人苍老程度不一定相同,其实决定人体衰老速度的因素不仅仅是年龄,而是在于社会关系、基因、环境和生活方式之间复杂的相互作用。即使天生就有一套好基因,生活方式不好也会也会导致衰老加速。2009年因探索端粒分子性质而获得诺贝尔医学奖的 Elizabeth Blackburn 通过整理人类的五大衰老情绪,发现具有这些个性特质的人可能容易老。
 

  基因端粒是影响人类寿命长短的因素之一,长端粒代表着人体细胞的新生,短端粒代表细胞衰老,短端粒是人体细胞衰老的主要原因之一。Blackburn 研究显示,时间并不是唯一影响细胞端粒长短的因素,他们发现实际上端粒是可以缓慢变长的,简而言之就是说细胞老化是一个动态过程,这个过程是可以加速或减缓、甚至是可以逆转。
 

  运动量、饮食、对刺激的反应以及许多其他因素都会影响到端粒,并防止细胞衰老加速,保持人体健康的关键之一就是促进人体细胞的新陈代谢。科学家发现某些思维模式也会对端粒发展产生不良影响,包括愤世嫉俗的敌意、为往事伤神、悲观主义、抑制思想及经常想东想西。
 

  有敌意的想法是指认为其他故意与自己作对,一项针对英国公务员的情绪进行研究后发现,愤世嫉俗敌意评分较高的男性端粒比评分较低的男性端粒短,代表这些端粒的酵素作用已经失效。
 

  这些容易产生敌意的男性在承担着较大的压力时,皮质醇以及舒张压的水准降低,表示调节压力的反应的功能已经失去作用,之后长时间保持高涨。有敌对情绪的人乐观情绪较少,在人际交际中也会受到敌对情绪的影响,容易出现免疫系统减弱、关节炎、心血管疾病等病症。
 

  女性的敌意情绪通常比男性低,但容易有抑郁症,心理健康容易受到影响。第二种被认为对端粒有负面影响的是悲观主义思维模式,通过研究后发现在经常有悲观情绪的人比乐观情绪的人端粒要短。当悲观主义者得了与衰老相关的疾病,如癌症或心脏病时,疾病往往会加重得更快。
 

  第三种破坏性思维模式是反思,意思是为往事伤神。调查研究的数据显示,当压力根源消失很久后还一直徘徊在不良情绪里,压力就会长时间挥之不去,表现出来的症状就是长时间的心率加快、高血压和皮质醇水淮升高。
 

  当你一直回想过去那些伤心的事,让人体把维持消化系统和心脏稳定的酵素撤回,且压力解除好一段时间后都不会恢复。通过研究身为家庭妇女的健康女性每日压力反应数据,发现造成负面影响的事件过去之后还一直反覆回想的女性细胞端粒酶普遍较低。
 

  第四种是抑制思想,就是试图消除脑海中不必要的想法和感受,但因为这并不是在释放压力,所以反而使大脑长期处于高压状态。科学家把这种状况称为“认知负担”,久而久之会反而会越来越难压制住负面思想。
 

  最后一种不良思维模式是游荡思维。科学家认为人们把一半的时间都用来想一些莫名其妙的、有的没的东西,而不是专注当下的工作,他们认为当人们东想西想,并没有专注于当下工作时那么快乐。经过调查后发现自我报告思维游荡程度最高的女性端粒比较短。
 

  还好我们的意识与思想可以通过一些方式来自我调整,比如冥想、长跑以及服用酵素等身心锻炼,长时间坚持下来能帮助我们调节身心,继而清除它。总而言之不要相信大脑释放的讯息,因为有些对你的健康没有好处。

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